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이제 12kg감량
먹는걸 넘좋아해서 요요를 방치하다가 4년만에 갑자기 몸무게가 껑충올라가서ㅜㅜ시작했어요~
다욧을하게되서 먼저 식이요법 조절을 두달반..
아침은 고구마에우유 또는 바나나에 우유 또는 시리얼에우유
점심은 채식위주에 밥반공기(햇반사이즈에서 1/2)
특히 점심이 힘들었어요 밥한수저 반찬한젓가락ㅠㅠ
저녁도 고구마나 바나나 또는 트레일믹스시리얼바1개에 저지방우유 그리고 카복시도 주1회에서2회맞았구요(복부만~15번맞고 이제 안해요)
한달에 한번씩 녹황채소만3일씩먹어서 위를 줄였어요ㅠㅠ(두달반동안2번해써요)
그렇게 두달반한니깐 74에서 65가 되더라구요

이젠.탄력이랑 운동을 병행할 시기..ㅠㅠ
이번달부터는 GX(줌바 요가 스텝박스 타바타) 시작해서 평일에는 하루에2~3시간반정도 운동하고있습니다 식이요법은 앞이랑 똑같구요 계란이랑두부가 선택지에 들어간 정도 그래서 보름만에 3kg빠졌네요~
어여 더 빠지기위해서 더 운동해야하죠ㅠ 이제사람같아보이니ㅠㅠ 이뻐보이려면ㅠㅠ 다같이 화이팅합시당!!
  • soda74
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댓글 (19)

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초보
  • 은초롱vvv
  • 03.31 08:35
  • 화이팅!
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지존
  • soda74
  • 03.22 15:13
  • 기뮤띠응뚜 전 복부랑 상체비만형이라.. 카복시가 좀 도움되긴 했어요~잘먹어서인지 배가 아주ㅠㅠ 안습이었는데 카복시병행이 도움 되었죠ㅋㅋ(그대신 안먹으면서 운동안할때 쳐지지말라고 한거엿구요~식이조절한 두달빼고는 지금은안해요ㅎ)
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지존
  • soda74
  • 03.22 09:43
  • 우유천원 배밖에 안맞아봤는데요 지인말로는 등이랑 배가 젤안아프고 허벅지랑팔뚝이 젤아프대요~ 저는 괜찮았어요 잠깐동안 심한근육통정도?
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초보
  • 다욧성공하겠숴
  • 03.22 00:11
  • 햇반에반공기...밥순이인저한테는 상상도안되네요..ㅠㅜ대단하세요..!!!
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다신
  • 기뮤띠응뚜
  • 03.21 23:15
  • 저도 배살 문젠데 카복시 많이 아프죠?
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입문
  • 서뚱땡이
  • 03.21 22:19
  • 와 하루에두세시간 정말 대단하세요..
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초보
  • 김콩양
  • 03.20 22:12
  • 부럽습니다 ㅠㅠ 12키로 ...ㅠㅠ
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초보
  • 2효진
  • 03.20 15:04
  • 짱이다
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입문
  • 윤딕
  • 03.19 23:28
  • 의지가 진짜 대단하세요 ㅠㅠ 본받아야겠습니다
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초보
  • flobee
  • 03.19 18:49
  • 카복시주사 많이아픈가요?ㅠㅠ 화이팅입니다 ㅎㅎ
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