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  • 163/55향하여
  • 다신2026.06.24 10:114 조회0 좋아요
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6월24일(마이옵티멀3주7일,20시간 단식)
(공체 60.8kg) 59대 고고!!!

아침식사: 초코단쉐1잔, 아메리카노2잔

점심식사: 두부 두루치기1.2인분, 메추리알 조림5조각, 된장국 두부만, 쌀밥1/3공기

오후간식: 집에서 만든 스테비아 오트밀 쿠키1개, 아이스 아메리카노2잔, 초코단쉐1잔

(식단 관리)
공복20시간: 오후3시ㅡ오전11시 이후 아침식사
잠자는 시간: 7시 이후(저녁 먹고 4시간 뒤)

(오늘 운동)

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