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  • terria
  • 다신2026.06.29 20:058 조회0 좋아요
6월29일
주말잘보내셨나요.🫡
저는 오랜만에 힘든 월요일이었어요.
일요일에 일이 있어 아침에 아파트짐가서 한시간반정도 웨이트하고 나갔는데..그게 무리였는지...운동가지말까? 생각할 정도로 축처지고 힘든 아침이었어요.🤣
월욜대청소 겨우겨우하고..조금만 하고오자하고..운동나갔어요.
역시 카페인의 힘이 대단해요.ㅋ
가슴운동 간단히 하고 오려 했는데.. 하다보니..한시간했네요.😆

운동
헬스 가슴운동40분 삼두운동20분 폼롤러스트레칭20분
마이마운틴 45분

식단
아침 계란1개 오트밀반컵
운동후프로틴쉐이크
점심 닭가슴살 양배추쌈 오이
간식 랩노쉬단백질칩 그릭요거트그래놀라
저녁 토마토병아리콩 새우강정2개닭강정2개

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댓글 (5)

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다신
  • 4리즈
  • 06.29 21:46
  • 아..수지님 덕분에 너무 빵터졌어요😁
    테리아님 운동 어플.. 진짜 대박입니다.
    오늘도 유산소까지~ 끝내주네요^^
    저는 카페인을 자주 먹어서 그런지~
    카페인의 힘은 잘모르겠어요 😂
    식단도 좋아요~ 근디 점심이 너무 적은거
    아니네요~ 컨디션 안좋은데 운동도 많이
    하셔서 살짝 염려가~ 내일 컨디션
    잘챙기세요^^
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다신
  • terria
  • 06.29 21:52
  • 가끔 듣는 소리에요.🤣🤣🤣
    점심은 사진이 저렇게 나와서그렇지.
    닭가슴살 100g 양배추쌈싸먹었더니 완전 배불렀어요.
    카페인과 운동의힘으로~~ 오히려 컨디션이 회복됐다능요😆😆😆
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다신
  • *수지*
  • 06.29 20:30
  • 아니~~ 테리아님!!! 무슨 태릉인입니까?!!! ㅠㅠ 몸에 이상이 오면 좀 쉬시지요. ㅠㅠ 웨이트 목록 짱👍 입니다. 월요일이 주말 보내고 은근 할 일이 많아요. ㅠㅠ 얼른 하루 마무리하고 쉬세요😍
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다신
  • terria
  • 06.29 20:39
  • 운동은 매번 비슷하게하는데.목록으로 정리되어보니 많이 한것처럼 보이는..착시가.ㅋㅋ
    저는 할일다하고 일지써요...그러다까먹고 늦어질때도 많지만요.🤣🤣🤣
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다신
  • 4리즈
  • 06.29 21:40
  • 푸하하 댓글~ 태릉인 너무 웃겨요😁😁😁
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