다이어트

terria
다신2026.06.30 19:215 조회0 좋아요

6월30일

그러게요.벌써 30일이네요.
6월야심차게 감량해보려고했는데..
40숫자 잠깐찍고 다시 제자리에요.😭😭😭
7월에 저도 1키로감량 도전해야겠어요!!

운동
헬스 하체pt 60분 개인운동30분
마이마운틴 40분

식단
아침 계란2개 오트밀반컵
운동후프로틴쉐이크
점심 닭가슴살 오이 새우강정4개
간식 평택시루떡 수박 콘칩작은봉지1개
저녁 수제햄버거
이것저것 먹을것같아서..햄버거하나 만들어먹었네요.😅😅😅

며칠먹을 오트밀 만들어놓기.

다신

4리즈
06.30 21:57
역시 오늘도 넘사벽 운동👍👍👍
오늘은 식단이 저에게 적당하지만~
테리아님이 피곤하셧네요~고기랑 탄수가
땡기신거보니~ 한번씩 먹어도 좋아요😍
테리아님도 6개월동안 잘하셨어요🧡
7월 1킬로 목표는 충분히 🔥🔥🔥
달성할수 있습니다~ 함께 화이팅요🧡
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다신

4리즈
06.30 21:41
역시 오늘도 넘사벽 운동👍👍👍
오늘은 식단이 저에게 적당하지만~
테리아님이 피곤하셧네요~고기랑 탄수가
땡기신거보니~ 한번씩 먹어도 좋아요😍
테리아님도 6개월동안 잘하셨어요🧡
7월 1킬로 목표는 충분히 🔥🔥🔥
달성할수 있습니다~ 함께 화이팅요🧡
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다신

terria
06.30 21:45
하체 운동한날은 좀 그런거같아요!!
내일은쉬엄쉬엄 운동하고..클린하게 먹으려구요^^
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다신

4리즈
06.30 21:49
terria 오늘 푹쉬샤요♡ 휴식이 보약🥰
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다신

*수지*
06.30 19:33
햄버거는 미니버거에요? 사진으로도 앙증~ 😆
종류는 여러가지여도 테리아님은 조금씬 잘 드셨을것 같아요👍 저 같으면 입에 한번 대에 끝장을 보는데🤣
오늘도 근력운동 멋있고요. 유산소도 하신거 칭찬드려요👏👏👏 아~ 떡중에 제일 좋아하는게 시루떡인데 ㅋㅋㅋ 넘 맛있어 보여요😍
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다신

terria
06.30 19:36
유~~명한 평택시루떡이요.ㅋ
뜨끈하니 한조각 안먹을수가 없었다능요🤣🤣🤣
햄버거는 롯데리아 그사이즈에요.사진이 작게 나왔나봐요.😆
아이스크림까지 먹을뻔하다가 참았답니다
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다신

*수지*
06.30 19:41
terria 모닝빵? 아니었어요? 🤣
롯데리아가 유난히 작긴해요.
저는 20대 때부터 남들 햄버거세트 먹을 때 저 혼자 햄버거 2개에 콜라 먹었어요.🤣
아이스크림 잘 참으셨어요.
얼른 이 닦고 오셔요🙌
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