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  • terria
  • 다신2026.08.03 18:565 조회0 좋아요
8월3일
새로운 8월의 한주가 시작됐어요.
근데 와~~~넘 더워요.
집과 헬스장 실내로만 있다가..오늘 잠깐 빵사러 걸었는데..바로 사우나 들어간 기분이더라구요😱

어깨 다리가 아직 아프지만..그냥 이전처럼 운동 하기로~😂😅😅

운동
헬스 하체60분 pt 개인하체30분
스텝밀30분 10분만 타려고했는데..
핸드폰보다보니 시간이훌쩍~

식단
아침 계란2개 오트밀반컵
운동전 아몬드5개 복숭아1/2
운동후프로틴쉐이크
점심 닭가슴살 볶음밥.아침에 아들이 남긴ㅋ
간식 파이1조각

저녁에 배고플것 같지만.지금은 배가불러요.😅

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댓글 (4)

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댓글리스트

다신
  • 4리즈
  • 08.03 21:32
  • 8월 시작이 엄청 납니다👍👍👍
    운동량을 다시 ~ 즐겁게 하시구 아픈곳
    신경써주시구요^^
    식단도 심플~ 제가 이렇게 먹어야히는데
    ㅠㅠ 오늘 참 잘하샸어요🧡
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다신
  • terria
  • 08.03 21:38
  • 아..오늘수업받을땐 은근 힘들었어요.ㅋ
    밤에 배고파서 계란이랑 아몬드 왕창 먹어버렸구요😭😭😭.
    내일은 더 클린하게!!
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다신
  • *수지*
  • 08.03 19:34
  • 오늘도 어마무시한 운동량입니다👍
    식단도 훌륭해요.
    역시 그냥 나오는 뒷태가 아니었어요👍👍👍

    그래도 어깨. 다리 아껴가면서 운동하세요.
    저는 진짜 넘넘 아파서 발, 어깨 쓸 수가 없어요. ㅠㅠ
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다신
  • terria
  • 08.03 19:39
  • 디스크쪽은 운동안했으면 더아팠을지도요~ 그렇게 생각하고 전처럼 신나게 운동하려구요.대신 이제 좀 조심하구요.
    수지님도 얼른 나으셔야할텐데요.😭
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