오늘도 참 더운 목요일이네요..
10시쯤 잠깐 집앞마트에 나갔는데...와~~햇빛에 더위에 타는줄알았어요. 한5분도 안걸었는데요.😱
실내가 짱이네요.👍
아들학원보내고 운동가서 pt수업하고.마트잠깐들러 집에오니 4시쯤.
오전시간이 지루하게 안가는 대신 오후시간은 금방 지나갑니다.
운동
헬스 하체 pt60분 개인하체복근30분
유산소는 패쓰.내일 오전에 하려구요.
식단
아침 계란2개 오트밀반컵
운동전 바나나1/2
운동후 프로틴쉐이크
점심 소고기마늘구이 오이 김치 밥조금
저녁 닭가슴살샌드위치. 넛츠1봉
간식 아몬드20개 중간중간 입이 허전해서.
오늘아침 공복체중 50.0을 딱 찍었더니...
자꾸 멀 더먹고 싶네요.😅😅😅
저는 내일 공체하고 주말 일정이 있어 다음주에 뵈어요~🙏
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