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  • 네@3HPHLTKDL1H3·초보
  • 2026.08.13 12:49
Q.살은 보통 언제쯤 많이 빠지나요..?? ㅠㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
2주동안 일단 식단으로 먼저 조절하겠다고 해서 1000kcal 거의 맞춰서 먹었는데 .. 살이 대략 2키로 빠졌습니다..
식사량을 많이 줄인거라 기대를 많이 했는데,기대보다 너무 안빠진상태라서요 보통 다들 식단만 하는 경우에 어느정도기간에 몇키로 정도 빠지시나요ㅠㅠ
제가 섭취하는 칼로리가 너무 많은 편인가요ㅠㅠ
  • 네@3HPHLTKDL1H3
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정석
  • 수니수니맘
  • 08.14 00:53
  • 너무 적게 먹고있어서 대사저하 온것 같아요

    체중이 60정도라면 1500이상은 먹어야 대사저하 안와요

    지금까지 빠진건 거의 수분이고 지금부터 체지방을 빼야하는데 저칼 다이어트는 근육이 빠져요

    천천히 먹을것 먹어가며 공들여서 장기간 빼세요
    그게 요요막고 살처짐 덜해요
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