왜 야금야금 체중이 늘고있는걸까요? 속상합니다.😭😭😭
오늘은 차없이 버스타고 헬스장 가기 도전.
10시 수업이라 9시에 집을 나섰어요.
pt수업하고 나머지운동하고...씻고 나와서
오는길에 한의원들러 치료받고 집에오니 2시.😱😱😱
갈때는 힘들진 않았는데...올때는 배도 고프고 날씨도 더덥고..살짝 힘들었어요.😆
저녁은 타코와나초.ㅋ
저는 엊그제 먹고 체해서 조금씩 맛만보고.
계란이랑 샐러드 먹었네요.
말복이었는데 맛난거 드셨나요?
운동
헬스pt등운동60분 개인운동30분 스텝밀30분
얼마만의 제대로 된 상체운동인지..
넘 신나서 도파민팡팡🔥🔥🔥
식단
아침 블루베리오트밀한컵.
운동후 프로틴쉐이크
점심 잡곡밥 닭가슴살 오이 제육볶음
간식 돼지바 초코파이.
그날이 다가오고 있아서인지.초코가 땡겼어요.
저녁 타코와나초 한입씩.
계란1 샐러드1/2 닭가슴살2조각
2
4
