다이어트 다시시작했는데 3일만에 2키로 빠졌어요!!더빼서 45까지 꼭빼야겠더라구요ㅎㅎ
아침에는 방울토마토 10먹고 점심을 일찍먹기시작해서 오래동안 먹었어요 점심엔 밥을3/4 정도만 줄여도 되더라구요 그리고 저녁에는 7시전에아무것도안먹는걸로했구요(6시는 무리...)저녁 식단도 그렇게 어렵지는않은듯하네요 저녁에는 바나나2개,오이1개,방울토마토10개 먹고 호두는 1주일에1번만 챙겨서 1번에1.5개 정도 드시면 영양소 보충(?)이되겠죠?
운동은 마일리사이러스 가끔해요 너무힘들어서ㅋㅋㅋ마일리사이러스는 화,목하시고 저희집에 그 고정자전거있어서 그거 숙제하거나 책읽거나 폰하면서 30분정도타시면 칼로리소모가 꽤되요 이거는 매일해주는게 좋더라구요 그리고 박봄다리살빼기는 10분 하늘자전거는 5분, 이것만해도 다리끊어질것같아요...그리고 박봄이랑 하늘자전거는 월,수,토로해주시고 금,일은 자전거40분만하고 쉬세요 금,일 제가다이어트한날중에서 제일힘들더라구요 그래서 강도 적게했어요~
모든 다이어터들 화이팅!!!
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