view-top

하루에1키로씩 빠졌어요!!(3일째 총2키로감량)

다이어트 다시시작했는데 3일만에 2키로 빠졌어요!!더빼서 45까지 꼭빼야겠더라구요ㅎㅎ
아침에는 방울토마토 10먹고 점심을 일찍먹기시작해서 오래동안 먹었어요 점심엔 밥을3/4 정도만 줄여도 되더라구요 그리고 저녁에는 7시전에아무것도안먹는걸로했구요(6시는 무리...)저녁 식단도 그렇게 어렵지는않은듯하네요 저녁에는 바나나2개,오이1개,방울토마토10개 먹고 호두는 1주일에1번만 챙겨서 1번에1.5개 정도 드시면 영양소 보충(?)이되겠죠?
운동은 마일리사이러스 가끔해요 너무힘들어서ㅋㅋㅋ마일리사이러스는 화,목하시고 저희집에 그 고정자전거있어서 그거 숙제하거나 책읽거나 폰하면서 30분정도타시면 칼로리소모가 꽤되요 이거는 매일해주는게 좋더라구요 그리고 박봄다리살빼기는 10분 하늘자전거는 5분, 이것만해도 다리끊어질것같아요...그리고 박봄이랑 하늘자전거는 월,수,토로해주시고 금,일은 자전거40분만하고 쉬세요 금,일 제가다이어트한날중에서 제일힘들더라구요 그래서 강도 적게했어요~
모든 다이어터들 화이팅!!!
  • yoh12
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (20)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 엄디
  • 01.27 17:49
  • 하루에 1키로가 빠진다니...그게 가능한건가요?ㄷㄷㄷㄷㄷ
  • 답글쓰기
초보
  • ckco
  • 01.15 19:19
  • 대단..
  • 답글쓰기
초보
  • dp7607
  • 01.15 18:13
  • 우와 ....
  • 답글쓰기
초보
  • 팔살아빠져라
  • 01.15 13:34
  • 하늘자전거 힘들어요 ㅠㅠ 대단해요!
  • 답글쓰기
초보
  • 홍지은
  • 01.15 04:40
  • 완전 부럽습니다!!
  • 답글쓰기
입문
  • bj7107
  • 01.15 01:30
  • 더욱 열씨미....!!!
  • 답글쓰기
초보
  • 연화s
  • 01.14 22:24
  • 힘내세요!!하실수있어요
  • 답글쓰기
초보
  • 홍지은
  • 01.13 19:49
  • 부러워요.전오늘시작해서;;ㅎ빨리몸무게변화가오기를...ㅎ
  • 답글쓰기
입문
  • 꽃슬
  • 01.13 08:42
  • 어떻게 저만큼만 먹고 운동을 하는지.. 신기할따름이네요ㅜㅜ
  • 답글쓰기
입문
  • dodle
  • 01.12 11:32
  • 수분이빠져도 운동하면서뺏으면 그만큼 요요도느리게오고 꾸준히유지할수있습니다 하루한끼는 제대로된 식사를 하시기때문에 꾸준히 이대로만하고 고칼로리 진짜먹고싶은건 일주일에한번 4시이전으로 한끼만먹는다면 감량성공할수있습니다 제가 지금 그렇게빼서 4달째 유지하고있어요! 화이팅입니다~!
  • 답글쓰기
더보기

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글