| 빠르게걷기 (빠르게, 10분) | 40kcal |
| L자 다리운동 (보통으로, 15분) | 9kcal |
| 티파니 허리운동 (보통으로, 30분) | 210kcal |
| 커브스 순환운동 (보통으로, 10분) | 130kcal |
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