걱정과 우울힘은 잠과 함께 날리고
오늘 기분 좋아여😍
어제 푹자서 오늘 눈이 일찍 떠져서~
커피로 정신차리고
빠르게 오전 재택근무하고~
오후에 12홀 골프로 몸풀고 소풍~
저녁먹고 집에 와서~ 일찍 휴식중요
완전 완전 행복요🥰😍😋
물론 내일부터 토요일까지 일이 많지만
오늘 하루 쉬니 행복요♡
오늘 잘먹고 12홀이지만 골프는
5000보로 운동칼로리 계산♡
오늘 유지 성공♡
(아침과 점심 칼로리 반대로 기재!!)
아침8시* 요가트와 견과루1봉
점심11시* 미트라구파스타, 김치볶음밥
둘다 1/2씩 합쳐서 한끼 든든맛남요.
먹고 골프치러(12홀, 2인 노캐디)
저녁5시* 백반집 +한강라면1/2
국수맛집이 다팔려 문을 닫아서 그다음
맛집으로 1000원 추가하면 한강라면까지
밥한공기와 다양한 반찬다먹고~
한강라면은 딱 반만^^
이제 저녁에 조금 춥네요~
집에 와서 씻고 푹쉬면 마사지~
요즘 살짝 입맛이 없어서 밥을 좀 적게
먹어서 체력이 딸리는거 같아서..
지난번에 과자샀는데 이번엔~
초당옥수수죽, 호박죽~
쉐이크는 맛없도 달콤한 죽이 좋아요^^
1개씩 먹어보고 칼로리, 맛 보장♡
단백질 간식으로 (단백질 16g,15g)
프로틴크런치볼, 프로틴 바도 구입
프로틴바는 카라멜맛인데 요거트에
넣어 먹어도 맛나고 식빵에 땅콩잼처럼
발라먹어도 맛나요^^
제 간식바구니가 벌써 3개로 늘었어요
ㅋㅋㅋㅋ
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