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  • mayrewqencia
  • 정석2026.09.13 22:300 조회0 좋아요
  • 3
9.13
아침
콩물


점심
목살구이, 상추, 깻잎, 마늘, 고추, 쌈장


저녁
김밥 반줄, 김치, 수육, 마늘, 고추, 쌈장
포도



운동
걷기 11천보

스쿼트 50×2
벽 짚고 푸쉬업 50×2
마운틴 클라이머 60
바이시클 크런치 20
슬로우 버피 20








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