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Q.점심을먹엇는데...참아야되나요?
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아침에는 장요구르트하나먹구...

점심에는 회사에서 일반식먹는데 밥은 반공기정도 반찬은 항상바뀌지만
많이 먹으면안될거같아서... 간되는건 한번만먹고 야채위주는 네번?정도 젓가락질하고... 그렇게 반찬개수는 3-4가지정도 되구요...국은 건더기먹고 국물은 거의안머어요...
근데 밥먹었는데... 왜 배가 고플까요?ㅠㅠ
간식 할만한것도 없고...그래서 물많이 마시는데...

밥을 먹어도 배고프면 좀 더 먹어도 되는건가요?ㅜㅜ
아니면 지금처럼 먹고 참아야되나요?ㅜㅜ

식단을 짤수가없어서...
오늘 점심메뉴는 감자국(국물안먹음) 쌀밥(반공기) 참치샐러드(드레싱잇엇음) 계란후라이(식용유사용하고 소금간안함) 두부조림(4개 사이즈는 점보지우개?크기에요) 브로콜리조금(초장찍어먹음)

이렇게 먹었는데...ㅠㅠ 엄청 자제하면서 갯수세가며 천천히 음미하면서 먹었는데... 배가고파요ㅜㅜ

더먹으면 안되는거죠?ㅠㅠ
  • 최고몸무게달성중
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댓글 (6)

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정석
  • 최고몸무게달성중
  • 01.08 13:08
  • ♥ 민경 ♥ 진짜 그런거같아요ㅜㅜ평소먹던대로 안먹고 조심하고잇거든요ㅜㅜ조금먹어야된다는 생각때문에ㅜㅜ좀더 천천히 배부르단생각하면서 해야겟어요~^^감사해요~~^^
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정석
  • 최고몸무게달성중
  • 01.08 13:06
  • 신똘 감사합니다~^^
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정석
  • ♥민 경♥
  • 01.08 13:05
  • 비키님화이팅♥!♥
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정석
  • ♥민 경♥
  • 01.08 13:05
  • 내가조금만먹어야되!!조금밖에안먹었어!!이런생각을하면서먹으면 뇌가진짜조금밖에안먹었구나라고인식해서 나중에 배가빨리고플꺼에요ㅜㅜ되도록이면조금보단천천히먹자!!라고생각해서 포만감을 주다보면 배고픔도줄어들지않을까요?!^^
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정석
  • ♥민 경♥
  • 01.08 13:03
  • 점심먹기40분전쯤에물 200~500ml 마신후에 점심밥드시다보면 적게먹어야지안하고편하게먹어도 배부르다느낄때쯤이면 반공기정도밖에 안드셔있을거에요^^ 식후바로물드시지마시구!! 40분정도있다가물드시는게좋구요^^
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정석
  • 신똘
  • 01.08 12:59
  • 배고픈거 참아가며 적게만 드시는게 능사는 아닐듯해요. 기초대사량 떨어지면 살 금방 붙습니다. 운동 하시면서 적당히 드세요. 저녁도 아니고 점심인데 쓰러지십니다ㅎㅎ.
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