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03월 20일 (음식 1011kcal, 운동 348kcal)
20160320

20151207 다이어리 일기상세

성공 1078kcal
1011/ 2088 kcal
348/ 348 kcal
아침식사183kcal(18.10%)
아침 약 200칼로리 1일차
바나나 (1개, 100g)
93kcal
우유 (1컵, 150ml)
90kcal
점심식사573kcal(56.68%)
훈제오리 (1회분, 60g)
84kcal
잡곡밥 (1/4공기, 52g)
78kcal
배추겉절이 (1인분, 30g)
13kcal
갈치구이 (1토막, 82g)
115kcal
미역국 (1대접, 200g)
44kcal
느타리버섯볶음 (1소접시, 27g)
14kcal
주먹밥 (1개, 100g)
150kcal
구운 계란 (1개, 50g)
75kcal
저녁식사255kcal(25.22%)
바보바보라보아바보ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 아홉신데 저녁먹음어떡해ㅠㅠㅠㅠ
이렇게 식이가 힘들다니ㅠㅠ 가족들과 함께사니까 너무너무너무 자제하기 힘든느낌ㅠㅠㅠ
아냐!! 이럴때일수록 더 노력하자!! 허벅지를 두손으로 감싸고도 남을수잇게!!
오늘 아침점심까진 운동도 식이도 괜찮았어
이젠 저녁이야 늦은 저녁을 당연시 하지말자!!
야식도!!!
소갈비 양념 (1인분)
136kcal
잡곡밥 (1/4공기, 52g)
78kcal
갓김치 (1소접시, 30g)
17kcal
미역국 (1대접, 110g)
24kcal
운동348kcal
아침 운동 1일차
이소라 다이어트1 (40분)
308kcal
스트레칭 (10분)
40kcal
  • 44될지니
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