오늘 날씨가 정말 푸욱 햇습니다ㅋㅋ
저녁에도 별로 춥지가 않더라구요ㅎㅎ
오늘 관리는 쫌 게으름을 폈던것 같아요ㅠ
해야할것두 있구, 맘이 좀 복잡햇던 일도잇구
이런날은 그냥 릴렉슺하게 가주는게
건강에 더 좋겟죠^^?
이눔의 합리화 또 나와주셧네요ㅋ
오늘 아침 공복체중 : 54.2kg(어제보다 600g 감량)
식단관리 별루 못해줫습니당
반성해야할 식단은 치즈6장! 술빵200g! 쿠키1개!
또 새기며 반성하겟습니당
아침식은 배고파서 사진돛못찍엇습니다ㅋㅋ
오늘부터 새로운 메뉴로 투입된 생낫또~!
이런건 또 찍어줫죠ㅋㅋ
낫또 정말ㅠㅠ 제가 콩을 넘 조아해서ㅠ
칼로리두적구 섬유질두 풍부한 생나또를 삿다죠
낫또안에 간장이랑 겨자소스잇는데
겨자는 별루 좋아하지않아 간장만 넣구
비비비비고ㅋㅋ또 김부스럭부스럭해서 비비비비고ㅋㅋ
모듬샐러드곁들여서 먹엇는뎅ㅠ
넝넘ㅈ고소한게 맛낫어요ㅠ
쌈장에 쌈싸먹는것보다 훨씬!!
콩도 아그작 부드럽게 씹히는게 아쥬 식감도 굿굿!
이건 먹다말은 옥슈슈 술빵ㅋㅋ
그냥술빵이랑 별다른건 모르겟더라구요ㅎㅎ
근데 맛잇는건 불변ㅋㅋ
이건 저녁으로 먹은 쿠키ㅋ
카페에서 과제하다가 저녁을 놓칠것 같고
무엇보다 당이 너무 딸려서
쿠키로 당 보충 만땅해줫습니다ㅋㅋ
건포도랑 호두 아몬드가 생각보다 풍부하게 들엉잇어
넘넘 만족스러웟습니당ㅋㅋ
제대로 갖추진 못햇지만
오늘 새롭게 먹게된 사진으론 없는 쾌변요구르트와
낫또, 그리고 밤고구마...ㅋ
요새 섬유질이 넘 필요해서..오늘부터 섬유질위주로
식단을짜보앗는데...1일차부터 장실에서 큰일을
3번이나 치뤗습니당;;!!
사실그래서 넘 기운도딸리구 과제도하느라
당도 더욱더 딸리고..
글서 운동도 제대로 못해줫네요ㅠ윽
글도 만보는 꼭해야할것 같아 집와서
2천걸음 더 걸어줫네요ㅎㅎ
아우 버피 100개만 하구 자야지하는데
도저히 버피할 힘이 없어
스트레스 빡 날려버릴수잇게 노래를 불러줫습니당
헤드셋끼구ㅋㅋㅋ
50분동 브르면서 스트레스씨 다 날려보냇습니다ㅋㅋ
기분은 좋아졋는데 기운은..더 없어졋어요ㅋ
글두 버피 60개만 하구..ㅋ
이제 씻구 다신에 후기올리고 잇습니다ㅋㅋ
다신분들은 즐거운 토요일 보내셧는지요~?
내일도 화이팅하시구 굿밤되세요^♥^
다신
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