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03월 21일 (음식 1795kcal, 운동 647kcal)
20160321

20151207 다이어리 일기상세

성공 14kcal
1795/ 1393 kcal
647/ 232 kcal
아침식사167kcal(9.30%)
[허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (1.5회, 37g)
135kcal
[허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (1/2회, 6g)
22kcal
[허벌라이프] 액티브 화이버 컴플렉스 (1/2회분, 3g)
10kcal
점심식사1,308kcal(72.87%)
쌀밥 (1인분, 210g)
313kcal
제육볶음 (1인분, 350g)
649kcal
계란후라이 (2개, 106g)
230kcal
배추김치 (2인분, 120g)
20kcal
상추겉절이 (1인분, 50g)
20kcal
된장국 (1인분)
76kcal
오후간식185kcal(10.31%)
[허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (1회, 25g)
90kcal
리빌드스트렝스 (1/2회분, 25g)
95kcal
저녁식사135kcal(7.52%)
[허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (1회, 25g)
90kcal
[허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (1회, 12g)
45kcal
운동647kcal
턱걸이 (13분)
104kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (시간) (25분)
225kcal
플랭크 (3분)
18kcal
버핏테스트(세트) (100회)
300kcal
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