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03월 22일 (음식 1252kcal, 운동 877kcal)
20160322

20151207 다이어리 일기상세

성공 1462kcal
1252/ 2203 kcal
877/ 367 kcal
아침식사331kcal(26.44%)
[매일] 상하목장유기저지방 요구르트플레인 (1병, 100ml)
45kcal
뮤즐리familia swiss original (1회분, 40g)
150kcal
인삼 홍삼 엑기스 (1회분, 40g)
50kcal
[스타벅스] 에스프레소 (1솔로, 30g)
6kcal
프리고 모짜렐라 스트링 치즈 (1개, 28g)
80kcal
점심식사430kcal(34.35%)
닭가슴살 (1인분, 100g)
135kcal
포도즙 (1팩, 100ml)
44kcal
군고구마 (1개, 100g)
120kcal
브로콜리 (1접시, 50g)
15kcal
양배추 (1접시, 100g)
31kcal
사과 (1회분, 150g)
85kcal
오후간식60kcal(4.79%)
군고구마 (1개, 50g)
60kcal
저녁식사431kcal(34.42%)
훈제계란(구운계란) (1개, 50g)
76kcal
삼겹살 (1회분, 100g)
331kcal
새송이버섯 (1회분, 100g)
24kcal
운동877kcal
레그레이즈 (20분)
160kcal
랫풀다운머신 (10분)
79kcal
시티드로우 머신 (10분)
76kcal
바벨 데드리프트 (10분)
60kcal
런닝머신 달리기 (50분)
502kcal
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