오늘은 아침에 일어나서 플레인요거트와 오곡씨리얼 그리고 바나나 4/1개에 마고마카 가루를 솔솔 뿌려서 아침해결!! 드셔보신분들은 아시겠지만 플레인요거트+마카기루는 궁합이 좋아요!!근데 거기에다가 고소한 오곡씨리얼 달달한 바나나를 같이 먹으니까 진짜 맛있어요!
✋오늘은 어제 못간 화장실까지 총 2번 쾌변했어요! 어제 못간화장실 마고마카탄 요거트먹고 바로 화장실..그리고 두번째는 마고마카먹고 30~40분뒤에 신호와서 바로갔어요!! 늘 이야기하는거지만 마고마카는 배변활동의 큰도움을 주는것같아요 저희엄마도 변비라 제가 "한번 먹어봐!!"해서 드셨는데 신호와서 변비탈출!!
✋오늘 운동은 밖에서 산책 3시간 훌라후프 30분
다신트레이너에있는 쉽게하는 스트레칭 1일차 운동 전이랑 운동후에 한번씩 했구요 그리고 슬림한팔 만들기 1일차 이쁜복근만들기 1일차 다리라인만들기 1일차 타바타운동 초급 1일차했어요!! 운동 거의 안하다가 오늘부터 좀 열심히 해야겠다!!싶어서 다신트레이너깔고 차근차근 해보려구요!! 지금도 마고마카 먹은후로 2키로 이상 감량했는데 운동 병행하면 더 감량하는데 도움이 될수있을거같아서 열심히 해서 후기남기도록 하겠습니당!!💕
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