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  • 이후사·정석
  • 2016.03.22 22:23
Q.싱숭생숭 합니다 도와주세요 여러분~~~
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
내일부터 시작해서 한달동안 열씸히 살빼고 그다음부터는 천천히 조금씩 유지해가면서 다이어트를 하려고합니다
지금은 열정에 불타서 막 다 할수 있을것같고 꿈에 부풀어 다이어리도사고 볼펜,만보기등등 사면서 혼자 이날리 저날리를 피우고 있습니당.............ㅠ힝
근데 도대체 한달동안은 어떤운동을 해야하고 그다음은 또 어떻게 해야할지 모르겠어요
어떤 지인은 처음부터 빡쌔게 하면 힘들다고 천천히 하라고 하는데 그럼 살이 잘빠질지... 도와주세요 한달동안 운동은 어떻게 해야될지 알려주세요 여러분~~~~
  • 이후사
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지존
  • 슬림땅콩
  • 03.23 20:03
  • 개인피티하실꺼아니면 다이어트동영상종합된거보세요
    저는황신혜요가다이어트하고있어요
    이소라다이어트 몸짱아줌마다이어트영상등
    초보땐 그런영상들이체계적으로살빼는데도움이되요 1시간짜리풀영상이요
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정석
  • 이후사
  • 03.22 23:41
  • 감사합니당~~~ 열심히 해서 예쁜몸 만들께요^^
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정석
  • 하얀겨울
  • 03.22 23:39
  • 첨부터 빡세게 한다고 살이 쫙쫙 빠지지 않아요~그렇다면 오히려 걱정해야 할 일이죠. 그동안 생활해왔던 패턴이 있는데 몸이 변화에 적응할 시간이 필요 할테니까요~ 우선식단부터 서서히 줄여가시고 그런 다음 걷기운동이나 가벼운 유산소 운동과 근력운동을 하시며 시간과 중량 횟수를 늘려가세요
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