어제 먹은 아침 식단 입니다.! 현미밥이랑 같이 먹었습니담
오징어 몸통 안에 감자랑 마늘쫑이랑 버섯이랑 양파 넣었어요^_^!
원래 올리브유에 불 가하면 별로 안좋다고 했는데 전 올리브유로
프라이팬에 간(조미료) 전혀 안하고 감자랑 마늘쫑이랑 버섯이랑
양파 볶았습니다 ! 간 절대 하면 안되유.ㅜ.ㅜ대신 간장에 찍어먹었어요!
아 콩나물 국도 같이 먹었는데 사진 못찍었습니다! 오징어 몸통 안에
볶은 야채들 충분히 통통한 정도로 넣어서 삶으면 되요.! 그럼 완성.
한끼 식사로는 충분해요. 아침식사 하고 나서도 저는 요거프레소가서
플레인 요거트 아이스크림까지 먹고 집에와서 영화보면서 유기농 과자도 먹었습니더...!
그리고 중요한건!! 요거트 아이스크림 까지 먹고 저는 집 근처 공원
45분정도 걷기 운동 했습니다. 그래서 체중이 확 늘지 않았어요.!
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