943/ 800 kcal
1137/ 980 kcal
딸기 (6개, 120g) | 30kcal |
[CU 우유] 흰우유 (1팩, 200ml) | 130kcal |
[청매실농원] 매실원액 (2큰술, 30g) | 58kcal |
[크로네베이커리] 약식카스레라 (3/4조각, 75g) | 184kcal |
오징어덮밥 (1/4인분, 125g) | 125kcal |
[잇슬림] 두부샐러드 (0인분, 57g) | 78kcal |
죽순볶음 (3/4소접시, 48g) | 52kcal |
배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
아몬드 (1개, 10g) | 70kcal |
닭백숙 (1/4작은뚝배기, 62g) | 72kcal |
오리로스 (1회분, 100g) | 134kcal |
보통 걷기 (70분) | 182kcal |
스쿼트(세트) (35회) | 15kcal |
월싯(wall sit) (2분) | 16kcal |
런지(세트) (25회) | 40kcal |
싯업 (2분) | 12kcal |
레그레이즈 (2분) | 16kcal |
크런치 (2분) | 16kcal |
버피테스트(세트) (10회) | 30kcal |
점핑잭 (세트) (50회) | 25kcal |
플랭크 (1분) | 6kcal |
줄넘기(세트) (300회) | 24kcal |
숀리 할수있어 운동 (9분) | 90kcal |
공부 (60분) | 180kcal |
앉아있기 (400분) | 400kcal |
서있기 (60분) | 85kcal |
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