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  • 민힁·지존
  • 2016.03.24 12:24
점심은 푸짐하게😘

  • 민힁
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댓글 (11)

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정석
  • 목표는48kg다
  • 03.24 22:01
  • 맛있겠네요ㅠㅠ
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지존
  • 166 51이 될때까지!
  • 03.24 20:30
  • 맛있겟네요ㅎㅎ
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초보
  • 돼빙쓰
  • 03.24 15:21
  • 갹 넘흐맛있어보여요
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지존
  • 파티에이드
  • 03.24 14:17
  • 우오ㅏㅠ맛나겠어여+_+
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지존
  • 민힁
  • 03.24 13:32
  • 기뮤띠응뚜 네 ^^ 야채속재료만드시는거 번거로우시겠지만 저는 일주일치한번에만들어요 아 그리고저는 무도 채썰어서넣었는데 더 달고맛나요😘
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다신
  • 기뮤띠응뚜
  • 03.24 13:31
  • 네~~감사합니다 즐다 하세요
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지존
  • 민힁
  • 03.24 13:30
  • 기뮤띠응뚜 재료 통밀식빵, 얼린두부, 야채는 양파,당근,부추,양배추 아무거나상관없음 굴소스1스푼, 오이😝

    달궈진팬에 야채를넣고 물조금붓고 뚜껑을덮으면 야채에서수분이나와서 익어요 그럼굴소스1스푼넣고 버무려주면 토스트 속재료는 끝이에요 더맛나게드시려면 닭가슴살 찢어서넣어드셔두되규요

    그담에 달군팬에 통밀식빵을 노릇구워주시고 마찬가지로 얼린두부를 전자렌지에해동시켜서 슬라이스해주고 팬에 굽습니다 오일 안두르셔도 충분히 노릇이 식빵처럼구워져요

    그럼 식빵깔고 토스트야채만든거깔고 두부깔고 오이있으시면 채썰어서 넣으시면 훨씬맛있어요 그담에 마지막 식빵으로덮어서 드시면되요

    저는 코스트코 머스타드발랐어요 칼로리가 거진 없다고들어서요 역시단맛하나없어요😮
    근데맛있어요 머스타드향~~ 😊
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다신
  • 기뮤띠응뚜
  • 03.24 13:25
  • 레시피좀 알려주세요
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지존
  • 러블원희
  • 03.24 12:28
  • 와우.맛있겠다.메뉴가뭐예요~
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지존
  • 민힁
  • 03.24 12:28
  • 100%통밀식빵구운거에 얼린두부구운것과 야채들로 굴소스넣어서 수분요리한거요 오이채썰어서먹으니까 더맛나요👏👏👏
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