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03월 24일 (음식 909kcal, 운동 874kcal)
20160324

20151207 다이어리 일기상세

성공 1028kcal
909/ 1274 kcal
874/ 212 kcal
아침식사15kcal(1.65%)
아메리카노 (1잔, 470ml)
15kcal
점심식사300kcal(33.00%)
[스타벅스] 햄&치즈치아바타 (1/2회분, 70g)
147kcal
야채샐러드 (1/2소접시, 61g)
61kcal
삶은 계란 (1/2개, 25g)
39kcal
방울토마토 1개 (3개, 60g)
18kcal
[엔젤리너스] 아메리카노 (1컵)
8kcal
찐감자 (1/4개, 32g)
27kcal
오후간식203kcal(22.33%)
아리즈웰 (1포, 20g)
40kcal
신타쉐이크 (1회분, 1g)
140kcal
홍삼차 (1잔, 100ml)
23kcal
저녁식사391kcal(43.01%)
[풀무원] 어린잎허브믹스 (1회분, 40g)
15kcal
오이 (1/2개, 105g)
9kcal
계란 흰자 (1개, 32g)
17kcal
토마토 (1개, 230g)
32kcal
닭가슴살 (1인분, 90g)
98kcal
올리브 (1/4회분, 25g)
18kcal
오리엔탈드레싱 (3/4큰술, 11g)
48kcal
호박고구마 (1회분, 100g)
154kcal
운동874kcal
줄넘기(시간) (10분)
100kcal
스쿼트(세트) (510회)
224kcal
크런치 (15분)
120kcal
L자 다리운동 (10분)
60kcal
머신 레그프레스 (10분)
80kcal
라잉 레그 컬 (10분)
70kcal
덤벨 런지 (10분)
70kcal
싸이클 실내자전거 (30분)
150kcal
  • 두아들맘85
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댓글 (2)

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댓글리스트

다신
  • 두아들맘85
  • 03.27 21:53
  • 오달오달 제가 좀 근력에 집중을 많이해요~~ 유산소가 더 체질에 안맞더라구요~~^^사람마다 필요한 운동이 다르니까 자신에게 필요한 운동하시는게 제일 좋죵~~♡
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초보
  • 오달오달
  • 03.27 21:04
  • 스쿼트 510회~~ㅎㄷㄷ 운동 정말 열심히 하시네요~~전 빨리걷기한시간 하는데 제가 하는건 운동도 아니었네요 ㅠ
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