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  • 핑구탱·입문
  • 2016.03.24 22:33
Q.스쿼트를 한달 했는데
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다리라인은 확실히 줄어들긴 했는데 무릎이 너무 아파 걷기 힘듭니다 무리가 될까 이틀에 한 번 했는데도 그러더라구요 운동을 쉬는게 좋다고 하는데 보통 얼마정도 쉬는게 적당한가요?
  • 핑구탱
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다신
  • 바다너머
  • 03.24 23:55
  • 박봄 다리 운동이나 마일리 다리 해 보세요. 스쿼트만 오래 하면 무릎 안 좋아 질수도 있다고 하더군요. 우리는 완벽한 자세로 계속 하기 힘드니.
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지존
  • soda74
  • 03.24 22:41
  • 큰근육은 2일에서3일에 한번이구요 작은근육도 전2일에한번정도? 그리고 스쿼트 무릎이앞으로 안나가게 하셔야 해요언덩이를뒤로빼는느낌으로ㅋ 화이팅!
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