오늘 정말 추웟네요..
다신분들 더한 추위와 함께한 다욧으로
정말 고생하셧을듯~!!ㅠ왜추워져가지구...ㅠ

제가 아침부터 만두로 천칼로리 폭식햇다구
올렷엇는데, 그때이후로 식단관리에 대한 마인드를
좀 바꿔보자는 생각이 들엇습니다.
트레이너들은 먹을때 칼로리신경쓰지말고 성분을 잘 맞춰서 먹으라고들 하시자나요~ 그말이 문득
떠오르면서 칼로리신경쓸필요가 없는데
칼로리에 엄청 얽매이고 강박관념 가지면서
햇던것들이 무의미하다는 것을 깨닫게되더라구요~
솔직히 보이는 수치가 가장 와닿기마련이잖아요~
근데 그걸 하나하나먹을때마다 계산한다는게...
먹을때 더 신경쓰니 스트레스만 받고, 예민해지고
평생 그리 신경써야한다고 생각하니
이건 아니다 싶더라구요ㅎ
그래서 이제 좀 편하고 쿨하게 맘먹고 하기위해서
칼로리는 신경안쓰기로 다짐햇습니다ㅋ
일기는 꼬박쓰대 먹은만큼 운동으로 더 땜빵하구
그리고 약속제외하고는 6시이후로 절대금식만 지키려구요ㅎㅎ
그때그때 상황에따라 맞게 실시간으로
처방해주는게 제스타일에 더 맞는것같아요ㅎㅎ

이렇게 편하게스트레스안받고도
좋은결과 보여드릴수 있도록 노력하겟습니다♥

주저리가 너무 길엇네요ㅎㅎ
무튼 결론은 오늘도 엄청 먹엇다는겁니다ㅋㅋ
즐겁게 먹었습니다ㅋㅋ

1)아침공복체중 : 53.9kg(어제보다 600g 감량)

2)식단

히힛 일단계루 아침에 만두로빵터져주고
점심먹구 아이스크림이 너무땡겨

블루베리아이스크림♥ 제가 베리류 넘넘조아해서
저거 호로록 다 먹어버렷답니다~
글구 어제 저녁에 탐탐에서 프레즐을 참앗더니
급 너무땡겨서 탐탐 크림치즈프레즐이랑 아몬드프레즐 반반씩 먹엇습니다ㅋㅋ갠적으로 아몬드가 더 꼬소하구 맛나더라구요ㅎㅎ크림치즈는 생각보다 별루..ㅋㅋ
걍 치즈스틱 같앳어요ㅋㅋ
아 오늘 탐탐에서 좋은 다욧템 발겻햇습니다ㅋ

포멜로주스라는데 딱 다욧을위한 음료로
나온것같더라구요ㅎㅎ탐탐이 참 똘똘합니다♥
이거보구 탐탐 급호감됫어요♥
다음에 운동가기전에 함 먹어보려구요ㅋㅋ

오후 4시까지 이리먹구
그 이후로는 온리 루니와 함께♥햇습니다ㅋㅋ
이래서 총 2500칼로리쯤 섭취햇네요ㅎㅎ

3)운동