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  • 멍이^^·정석
  • 2015.01.17 23:16
  • 1
근육형 허벅지
저는 이번 다욧은 오로지 허벅지 사이즈에 포커스!

근육형다리에다가 스쿼트만하니 괜히 더 뽈록튀어나온것 같아서 고민하다가 유산소 운동의 비율을 더더더많이 병행해서 하니 더 잘 빠지는것 같아요...벅지에 근육많으신분들은 유산소운동 많이 ....ㅠㅠ

근력위주로할때는 10일넘게해도 0.5??센치도 안빠지다가 유산소를 5일정도늘렸는데 1센치넘게 주네요!
  • 멍이^^
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  • KellyJeong
  • 01.18 10:31
  • 진짜요? 저도 유산소 양을 좀 늘려야겠네요. 뱃살은 빠지는 데 하체가 안빠져서 스쿼트 갯수를 늘려야 할지 고민했었는데ㅎㅎ
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