다이어트

자유게시판

지방이이잉·초보
2016.03.25 15:20

3달동안 다이어트!!

2016년 1월 2일부터 다이어트를 시작해서 현재 2016년 3월 25일까지
총 6kg 감량했습니다!! 질문받아요~

지방이이잉
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03월 25일 (음식 920kcal, 운동 511kcal)

0 176 미랜다 빼

03월 26일 (운동 400kcal)

0 44 진현맘

댓글 (2)

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지방이이잉
03.25 16:08
저는 1일 1식을 했다가 1일 2식으로 식사했습니다~ 초반에는 오후 1시~2시 사이에 먹고싶은 음식을 1일 1식으로 먹구 저녁에 공복이 생기거나 배가 고프면 물을 많이 마셨어요! 저녁에 틈틈리 운동했구요!
그후에 지금은 1일 2식으로 아침에 조금 먹고 점심에 먹고싶은거 먹어요~ 배고플땐 물 많이 마시구요!
식단 정하지않고 적게먹는 연습을 했어요!!
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코카스파
03.25 15:33
식사같은건 어떻게 하셨어요?? 따로 식단을 정해놓고 먹었나요?
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