걷기 허벅지뒤쪽이 더자극이된다 땅에서 몸을 밀어내는동작위주라 단점:날씨변화에... but 런닝머신 밀어내는동작보다는 다리를 올리는동작위주로 발달되서 허벅지앞쪽에 더자극을준다 단점:신체에 불균형을 초래할수도있음 정리:다이어트에는 맨땅이 더좋음 하지만 런닝머신을 사용한다면 이것을알아두자! 1.발바닥쿠션이 너무 좋으면 안됨 발목에 피로감이 쌓일수있음 2.런닝머신후 잘사용되지 않은부위를 다른 근력운동을 병행하여 하체의 균형을 맞춰준다 3.런닝머신의 경사도 기능을 사용하여 땅에서의 달리기와 차이를 메운다
정석
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