1140/ 1971 kcal
301/ 328 kcal
블랙원두커피 (1잔, 300ml) | 9kcal |
당근 (1토막, 200g) | 67kcal |
사과 (1회분, 150g) | 85kcal |
오렌지 (1개, 200g) | 57kcal |
콩나물볶음 (1인분) | 89kcal |
쇠고기등심 (1회, 100g) | 218kcal |
찐고구마 (2개, 200g) | 256kcal |
우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
양상추샐러드 (1소접시, 136g) | 163kcal |
훈제계란(구운계란) (1개, 50g) | 76kcal |
런지(세트) (30회) | 48kcal |
스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
빠르게걷기 (20분) | 76kcal |
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) | 50kcal |
윗몸일으키기(세트) (30회) | 25kcal |
사이드밴드 (3분) | 24kcal |
레그레이즈 (5분) | 40kcal |
밴드 암컬 (3분) | 12kcal |
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