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  • 꽃빵빵·입문
  • 2016.03.27 15:01
Q.운동 순서 알려주세요ㅠㅠ어떻게하면될까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
우선 밖에 나가서 1시간빨리걷기
다신 홈트레이닝에 있는 영상(30분유산소근력, 하루40분효과적인유산소,마일리사이러스섹시한다리만들기,마일리사이러스스쿼트하체운동)

그 외에 버핏테스트하고 프랭크할껀데ㅠ

운동순서도 중요하다했는데 뭐 ㅇㅓ케짜야하는지 모르겠어요ㅠ



* 식단조절까지하면 한달 3키로 충분히 빠지겠죠?
  • 꽃빵빵
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어렸을때부터 살이 많이 쪘던 사람입니다
0 118 순주쑹쥬
식단 짜는 게 고민이에요..
2 73 앙모찌

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초보
  • 날씬한혜인이
  • 03.27 17:23
  • 근력운동 다음에 유산소 하시면 되요
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