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  • keep·정석
  • 2015.01.20 20:00
  • 1
Q.다이어트 식단질문이용!!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
원래는 쌀밥을먹고 저녁에 고구마나 바나나를 먹는데 쌀밥도 열량이 꽤 높아서 2주동안

점심, 저녁 : 두유 200ml, 바나나 하나, 고구마 하나, 삶은 계란 하나

이렇게 먹으려고 하는데 많이 안좋은가요?? 제가 조금 늦게일어나서 아침운동 갔다오면 점심먹을 시간이더라구요!!ㅠㅠㅠ
  • keep
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다이어트3일째인데 몸상태가 좀이상하네요
4 165 눈깜짝할사이

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댓글 (9)

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댓글리스트

정석
  • keep
  • 01.20 20:17
  • lrene 오 정말요?? 오늘 처음 알았네용ㅎㅎ 감사합니다! 덕분에 다이어트하는데 더 힘날거 같아요~!!
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정석
  • lrene
  • 01.20 20:16
  • 보건소에서 해줘요ㅎ 천오백원인가..받더라구요 지역마다 다르려낭ㅋ
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정석
  • keep
  • 01.20 20:15
  • lrene 넵!! 감사해요ㅠㅠㅠ 근데 인바디는 어디서 측정?할수있는건가요??ㅜㅠㅠ
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정석
  • lrene
  • 01.20 20:13
  • ㅎㅎ운동 많이 하시네요 2주뒤엔 한끼정도는 일반식으로 바꿔주시는게 좋아요 쌀밥보단 현미가 좋은건 이미 아실것같네요ㅎ아참 인바디 주기적으로 하시면 다이어트의 활력소도 되고 체계적으로 관리할수잇어서 좋은것같아요ㅋ 꾸준히하셔서 좋은결과 있길 바랄게요ㅎ
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정석
  • 다아이어어트
  • 01.20 20:10
  • keep 홧팅!!!
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정석
  • keep
  • 01.20 20:09
  • lrene 제가 아침에는 40분 런닝머신 가볍게 달리고 낮에 1시간정도 걷고 저녁엔 마일리사이러스다리운동하고 l자다리 20분씩 하고있어요!!
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정석
  • keep
  • 01.20 20:07
  • 다아이어어트 한 3주전부터 소식해서 저렇게먹어도 큰 어려움은 없을거 같아요!!
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정석
  • lrene
  • 01.20 20:06
  • 나쁘지 않은데 운동은 유산소만 하시나요? 근력운동후에는 단백질을 섭취해주시는게 좋아요ㅎ
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정석
  • 다아이어어트
  • 01.20 20:04
  • 사람에 따라 다를것 같은데
    전는 저렇게 먹고 운동하기 힘들것같아요ㅠㅜ
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