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  • 유지하자·다신
  • 2015.01.20 21:09
  • 1
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♡1일차♡ 복근 만들기

완전 적나라한 배네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
원래 매일 레그레이즈와 크런치는 60번씩 했었는데
살때문에 근육이 안보여요..또르르...

뱃지가 너무 탐나서 복근 만들기 도전입니다ㅎㅎ

원래 레그와 크런치는 60번씩 했고
플랭크도 40초는 하니까 그건 냅두고
싯업만 횟수맞추겠습니다
물론 레그와 크런치가 60회넘게 하라고
스케줄 되있으면 그때부터 넘게 하겠습니당
  • 유지하자
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댓글 (10)

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다신
  • 유지하자
  • 01.21 13:16
  • 즐댜 같이 마테차 달리시는군요♥♥ 체험단 넘 기대됩니당ㅎㅎㅎ 2월달에 같이 열심히 달려요!
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다신
  • 빵떡아가씨
  • 01.21 10:55
  • 오옷! 저도 마테차 시작하면서 도전하려구요!
    멋져요 용기와자신감! 곧 인증의날이 다가오네요ㅎㅎ
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다신
  • 유지하자
  • 01.21 00:44
  • 꼬우forty! 꼬우님 다음 사진 기대하겠습니다♥♥ 꼬우님 응원보니까 더더욱 열심히 해야겠어요! 다시 활기차게 일어나셔서 다행이에요ㅎㅎ 오늘 이만보하신거 진짜 깜짝놀랐어요 넘 대단하셔가지고♥♥ 그래도 감기 안걸리게 꽁꽁 싸매고다니셔요ㅎㅎ 꼬우님도 굿밤되세요♥
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다신
  • 유지하자
  • 01.21 00:41
  • 만대맞은전지현 저는 원래 240번했는데.. 40씩 나눠서.. 요즘은 삶이 힘들어서 반 줄였어요ㅜㅜ
    케틀벨아니였으면 운동칼로리가 넘 부족해서 죽자살자했어요ㅜㅜㅜ저도 겁나 힘들더라구요ㅜㅜ 그래도 만대님 금방금방 횟수 늘릴실거에요♥ 파이팅!
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다신
  • 무브무브v
  • 01.21 00:05
  • 유지하자 진심 이쁘게 허리 들어가시구 복근도 이쁘게 생기실듯^^* 넹 응원주신덕분에 힘 많이 얻엇어요~ 감사해요^^* 더 이뻐진 사진으로 올려서 나아진모습 보여드릴께욧^^! 근육도 유산소못지않게 무지중요하죵ㅋㅈ유산소는 하다가 안하멵금방 전처럼 할수잇는데 근력은..ㅋ꾸준히안하면 다시 전처럼 강도내는데 시간 더 걸리더라구요ㅠ힛ㅋ유지님 화이팅! 굿밤되세요♥
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지존
  • 만대맞은전지현
  • 01.20 22:06
  • 케틀벨 120번 우찌하셨어용ㅜㅜ
    저는 스윙50번도 겁나 힘들던데..
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다신
  • 유지하자
  • 01.20 21:24
  • 꼬꼬뿅뿅 오늘부터 같이 시작하는건 어떠세요♥♥ 잇슬림 한 후로 배에 힘주면 갈비뼈가 살짝보이는데 사진상으론 안나와서 슬퍼요ㅜㅜㅜ 같이시작해요♥♥♥
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다신
  • 꼬꼬뿅뿅
  • 01.20 21:21
  • 으아니 ㅎㅎ하자님이미약간복근의라인이..???ㅎㅎ조짐이보입니다 ㅎㅎ저도언능시작해야겟떠요♥히힛
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다신
  • 유지하자
  • 01.20 21:17
  • 꼬우forty! 뱃지가.. 너무 탐이나드라구요!! 팔이나 다리는 번갈아해서 일단 복근부터 도전했습니다ㅎㅎ 꼬우님 말씀대로 되면 좋겠어요ㅜㅜㅜ 지금은 속상하신거 좀 나아지셨나요? 꼬우님 예쁜사진은 어디로가셨나요ㅜㅜㅜㅜㅜ 하라는 유산소는 덜하고 근육만 운동해서 큰일이에요ㅜㅜㅋㅋ 감사합니다♥♥
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다신
  • 무브무브v
  • 01.20 21:14
  • 시작하신거 축하드려요~ 그외에도 운동량 역시 아주우수하시네요~ 유지님 허리라인 이쁘실듯^^* 복근 기대할께요~ 화이팅♥
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