안녕하세요~
어제는 쌓인 스트레스때문에
감정 컨트롤 못하는 못난이 꼬우가 되어
차마후기올릴 낮짝이 못되어
후기 결석햇네요ㅠ

오늘은 어제보다 더 심난햇구, 관리도 엉터리지만
다신분들께서 주신 응원에 힘입어
부끄럽지만, 후기 올릴 용기가 생겻습니다
정말정말 감사또감사 드립니다♥

그래서 지금 제모습을 깨끗이 정돈하기위해
금욜까지는 힐링기간으로 다욧에 얽매이지않고
그냥 맘가는대로 행동하고자 합니다ㅋ
물론 어제처럼 터무니없는 야식과 과식은 안하고
규칙적으로 삼시세끼 맞추되 먹고픈걸로 적당량 먹고,
쓰잘데기없는 간식은 금물, 운동도 내가 하고픈걸로
스트레스해소용 위주로 하고, 그야말로 내멋대로다욧
하려구요ㅎㅎ그래서 체중도 금욜까지는 안쟤고
토욜부터 재려구요ㅎㅎ

이런이유로 다이어리기록도 놓쳐서..ㅋ
글로라도 상세히 적겟습니다^^*
낼부턴 다이어리 기록도 할께요~

우선 식단은
아침 새벽 5시에 인나니 어제 저녁 7시반까지
폭식햇는데도 엄청 배고픋더라구요..ㅋ대박박ㅋㅋ
그래서 어제먹다남은 탕수육과 김치만두7개, 저지방요거트 200미리, 하루견과1봉 먹엇습니다ㅋ
이러케만 1000칼로리는 훌쩍넘겟죠ㅋㅋ

그리고 또 잣습니다ㅂㄱㅋ
너무졸려서 젇도모르게 자있더라구요ㅎㅎ
12시반쯤 깻는데 또 배가고픕니다ㅋㅋ
잠을 너무 열심히 잤나봅니다ㅋㅋ
오늘 먹기로 한게 잇습니다ㅋ
그거 투더디퍼런트 치즈레이어드 트리플♥!!
저번에 먹고프다고 올렷엇는데
이참에 먹으려구요ㅎㅎ
젤가까운곳이 건댖점이여서 집에서 비피더스
한병먹구 걸어갔습니다ㅋㅋ

이거 치츠케익 한조각 쪼매낳게 썰어넣구
후레이크 한 주먹, 아스크림 한 주먹,
냉동베리류들 시럽과 함께 한 주먹,
체리요플레 한 주먹 들어간듯ㅋㅋ
여기 치즈케익과 아스크림이 워낙 맛나서
깜놀햇어요ㅎㅎㅎ양은 보통이여서 한끼용으로도 갠찬을것같아요ㅎㅎ전 점심으로 때웟습니다ㅋㅋ

저녁은 빙수야가서 인절미토스트로^^*

아메리카노와 함께ㅋㅋ
설빙과 거의 흡사합니다ㅋㅋ
고소하고 바삭한게 역시 좋습니다ㅋㅋ

힛ㅋㅋ운동은 저녁 8시부터 뛰기 걷기 병행하여
2만보 달성햇습니다ㅋㅋ뛰고나니 스트레스받앗던
정신이 좀 날아간듯하여 개운햇습니다ㅋㅋ