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260칼로리 저녁식사

양배추50g 닭가슴살 40g 두부100g 키위1개 바나나1개 갈아서 드레싱으로 대충계산하니 260정도 나오던데...지금부터 6시전까지 천천히 씹어보렵니다
운동은 무릎인대가늘어나서 런닝 속도 4.5에 30분하고 웨이트20분밖에못했어요

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포엠툰
01.21 21:11
또띠아에 야채잔득이랑 닭가슴살 넣고~ 저칼로리 드레싱조금 얹어서 말아드세요~
또띠아가 샤쥬마다 다르긴하지만,, 제가먹는건 80칼로리이더라구요~ 욜케 먹으니ㅡㅡ 200칼로리쯤 되드라구요~ 생각보다맛나요~ 좀허전하면 저지방우유하나추가~ 그럼 80칼로리 추가~ 그래도 300이하드라구요~ 가끔 먹기힘들때 해묵어요^^ㅎ
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