1230/ 1973 kcal
373/ 328 kcal
잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
콩나물국 (1인분, 87g) | 7kcal |
삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
돼지목살 (1회분, 40g) | 105kcal |
공기밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
동태찌개 (1인분) | 209kcal |
콩나물무침 (1인분, 20g) | 14kcal |
느타리버섯볶음 (1소접시, 27g) | 14kcal |
건새우볶음 (1소접시, 10g) | 33kcal |
배추김치 (1인분, 30g) | 5kcal |
시금치나물 (1소접시, 16g) | 10kcal |
아메리카노 (1잔, 190ml) | 6kcal |
사탕 (1개, 5g) | 17kcal |
[매일] ESL저지방우유 (1팩, 200ml) | 60kcal |
구운 계란 (1개, 50g) | 75kcal |
바나나 (1개, 80g) | 74kcal |
검정콩밥 (1/4공기, 52g) | 75kcal |
양배추찜 (1소접시, 40g) | 9kcal |
계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
런닝머신 걷기 (30분) | 121kcal |
필라테스 (40분) | 192kcal |
스트레칭 (10분) | 30kcal |
진공청소기 청소 (10분) | 30kcal |
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