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03월 28일 (음식 1230kcal, 운동 373kcal)
20160328

20151207 다이어리 일기상세

성공 788kcal
1230/ 1973 kcal
373/ 328 kcal
아침식사348kcal(28.29%)
잡곡밥 (1/4공기, 52g)
78kcal
콩나물국 (1인분, 87g)
7kcal
삶은 계란 (2개, 100g)
158kcal
돼지목살 (1회분, 40g)
105kcal
점심식사440kcal(35.77%)
공기밥 (1/2공기, 105g)
155kcal
동태찌개 (1인분)
209kcal
콩나물무침 (1인분, 20g)
14kcal
느타리버섯볶음 (1소접시, 27g)
14kcal
건새우볶음 (1소접시, 10g)
33kcal
배추김치 (1인분, 30g)
5kcal
시금치나물 (1소접시, 16g)
10kcal
오후간식158kcal(12.85%)
아메리카노 (1잔, 190ml)
6kcal
사탕 (1개, 5g)
17kcal
[매일] ESL저지방우유 (1팩, 200ml)
60kcal
구운 계란 (1개, 50g)
75kcal
저녁식사284kcal(23.09%)
바나나 (1개, 80g)
74kcal
검정콩밥 (1/4공기, 52g)
75kcal
양배추찜 (1소접시, 40g)
9kcal
계란 흰자 (1개, 32g)
17kcal
닭가슴살 (1인분, 100g)
109kcal
운동373kcal
런닝머신 걷기 (30분)
121kcal
필라테스 (40분)
192kcal
스트레칭 (10분)
30kcal
진공청소기 청소 (10분)
30kcal
  • 프리지아윤
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