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  • 사과꼭징·지존
  • 2015.01.21 21:23
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다이어트 30일차

다이어트 30일차!
스쿼트 250회
런지 150회
플랭크 300초
푸쉬업 20회
버피테스트 100회
트라이셉딥스 12회
마운틴클라이머 22회
불타는허벅지 15분
기아팔뚝 15분
춤추기 20분
1시에 점심으로 고구마와 크루져맥주를 먹고 6시에 저녁으로 후라이드치킨♥♥과 크루져맥주를 먹고 9시에 간식으로 방울토마토를 먹었네요ㅎㅎ
오늘이 보상데이라서 그동안 먹고 싶었던 치킨을 먹었는데 하도 느끼한 걸 먹어본지 오래돼서 그런지 너무 느끼하더라구요ㅠㅠ 결국 반마리도 못먹었네요..
그보다!! 오늘은 체중이 46대로 내려갔어요!!♥♥ 물론 오늘 치킨을 먹어서 내일 다시 불겠지만 그래도 기분은 완전 좋아요ㅎㅎ
내일도 다요트 화이팅!!♥♥
  • 사과꼭징
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댓글 (10)

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댓글리스트

지존
  • 사과꼭징
  • 01.22 08:15
  • jiyo 네~ㅎㅎ 그런데 생각보다 팔뚝살은 잘 안빠지는 것 같아요ㅜㅜ
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초보
  • 지땡이
  • 01.22 05:32
  • 진짜 대박이세요 기아팔뚝 5세트하시나요?
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지존
  • 사과꼭징
  • 01.21 23:23
  • die(죽음)+t(트레이닝)=diet(다이어트) 그냥 30days challenge 종류별로 있는것 보고서 따라했을 뿐이에요ㅎㅎ 처음에는 되게 막막했는데 그래도 하루하루 해나가다보니 벌써 30일째가 되었네요ㅎㅎ 세상에 불가능은 없으니 도전하다보면 반드시 성공하는 날이 올거예요ㅎㅎ 화이팅입니다!!^^
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지존
  • die(죽음)+t(트레이닝)=diet(다이어트)
  • 01.21 23:11
  • 대박..... 저게 진짜 가능하군요!!! 전 아마 평생해도 못할듯 ㅠ
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정석
  • 44kg 44size
  • 01.21 22:11
  • 운동 ㅎㄷㄷ
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지존
  • 석류52
  • 01.21 22:08
  • 우와 운동 진짜 많이 하시네요 ㅜㅜ 전이제 식이만 시작했건만 ㅠㅠ 대단하세요!!
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지존
  • SkinnyBody
  • 01.21 21:41
  • 운동량이 ㅎㄷㄷ하네요... 대단하세요ㅜㅜㅜ
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정석
  • 52kg만들자
  • 01.21 21:38
  • 와...운동....
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지존
  • 꿈은이루어진다!
  • 01.21 21:35
  • 우와...운동량 대박....전 의지박약....ㅜㅜ
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초보
  • 아아아ㅏㅏㅏㅏ
  • 01.21 21:34
  • 대박...
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