씻고 뭐 정리좀 하냐구
이제야 글 올리네요~
정체기인지 요즘 체중이 요지부동 이에요ㅠㅠ
저에게도 그분이 찾아 오셨네요..
어떻게 이 위기를 잘 넘어갈까요
꾸준한 운동과 식단조절이 정답이겠지요😩
아침
브로콜리
훈제닭가슴살
사과
방울토마토
단백질쉐이크
두유
브로콜리가 들어가서 색감이 너무 예쁘네용^^
식사 두시간정도 지나서 루니워터 한잔~*
요잔이 400ml 좀 넘나 그정도 되더라구용ㅎ
맥주잔으로 쓰고있는데 ㅋㅋ 맥주같네용
점심
두부
무나물
고사리나물
시금치나물
찐고구마
저녁
찐고구마
두유
단백질쉐이크
부실하네요ㅜㅜ
애들 보냐구 대충먹었어요
역시나 배가 고팠답니다..
간식
구기자 토마토 ㅎㅎ
저기서 10개 제가 먹고
나머진 아들이 먹었어용~
사진이 10장밖에 첨부가 안되서
짜집기 했는데용 운동한거 짤린부분이 있네요
ㅎㅎ 무튼~ 이제 저는 그만 자겠습니당
안녕히들 주무세요
굿나잇♡
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