일단 운동시작한지 2주 쫌 넘어 가고 있는데여
체중변화 없고 사이즈만 약간 줄었어여
20분 워밍업 > 근력운동30분 > 마무리 런닝40분
하는데 뭔가 부족한 느낌이에요....
식사량을 더 줄여야 하는건지....
운동을 부족하게 하는건지.....
아님 제가 너무 쓸때없이 조바심 내는걸까요...
2주 정도 밖에 안됐는데 너무 큰변화를 바래서 그런가 ㅠ
여튼...
근력도 없고 운동을 워낙 못해서 제가 제대로 못하고
있는걸까요?? 혹시 복근운동도 꼭 해줘야 한다거나
그런 것도 있어요??? (스쿼트랑 런지는 마일리사이러스 보고
하고있어요) 런닝은 꼭 속도 6정도로 걷는데 중간중간 꼭
달려줘야 하나요??
혹시 필수로 해야하는 운동이라던가 그런건 없나요??
그리구 막 3세트 5세트 이런건 쉬는텀이 얼마나 되는거에요?
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