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03월 29일 (음식 1370kcal, 운동 1003kcal)
20160329

20151207 다이어리 일기상세

성공 1583kcal
1370/ 2338 kcal
1003/ 389 kcal
아침식사331kcal(24.16%)
프리고 모짜렐라 스트링 치즈 (1개, 28g)
80kcal
[매일] 상하목장유기저지방 요구르트플레인 (1병, 100ml)
45kcal
인삼 홍삼 엑기스 (1회분, 40g)
50kcal
뮤즐리familia swiss original (1회분, 40g)
150kcal
[스타벅스] 에스프레소 (1솔로, 30g)
6kcal
점심식사553kcal(40.36%)
포도즙 (1팩, 100ml)
44kcal
사과 (1회분, 200g)
114kcal
닭가슴살 (1인분, 100g)
135kcal
찰밥 (1공기, 170g)
260kcal
오후간식317kcal(23.14%)
훈제계란(구운계란) (2개, 100g)
152kcal
[미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g)
63kcal
리코타치즈 지방7.9% (1조각, 40g)
55kcal
청포도 (1회분, 100g)
47kcal
저녁식사169kcal(12.34%)
닭가슴살 (1인분, 100g)
135kcal
[CJ] 비비고 도톰 동그랑땡 (1회, 20g)
34kcal
운동1,003kcal
이두운동 덤벨컬 (30분)
180kcal
이두운동 바벨컬 (10분)
60kcal
레그레이즈 (10분)
80kcal
사이드크런치 (10분)
80kcal
런닝머신 달리기 (60분)
603kcal
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