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  • 요오·초보
  • 2015.01.22 12:03
Q.무산소 유산소 운동 순서
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운동할때 무산소 운동부터해요아니면 유산소 운동부터해요??
  • 요오
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  • 만두닁닁
  • 01.22 12:58
  • 저두무산소후 유산소요.
    다행인건 무산소후 유산소해야 그나마 할힘이 있다는거ㅠㅠ유산소하고하면 다리풀려서 못하겠더라구요. .
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지존
  • 날씬해지고싶드앙
  • 01.22 12:47
  • 워밍업,스트레칭,상하체근력운동,복근운동,운동한부위유산소운동,유산소운동,마사지마무리
    네이버에 이런 순서로 나와있더라구요..
    이게 가장 효과좋은 순서라고ㅋ
    저는 저대로는 아니라도 준비운동 하면서 근력운동후에 유산소하고 스트레칭하면서 마무리합니다
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지존
  • 로로밍
  • 01.22 12:45
  • 무산소용~~
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