오늘도 다이어트 오늘11시반에 일어나서 점심(바나나1고구마반닭가반)먹고 1시반까지는 괜찮았는데 그이후로 아 먹을까??이러면서 망했어요 ㅠㅠ닭도리탕중간1접시+돼지고기등뼈묵은지감자찜
+바나나1개+냉동떡갈비+어묵탕+사과1개+유자차4잔+이온음료먹었어요 이게 끝인거같아요
(자세한건 아래그림참고)
어제 치킨먹방이랑 케이크 쿠키 샐러드 이런음식나오는 드라마를 봐서...제가 흔들렸네요 오늘 엄청먹었으니 11시넘게운동하게된다하더라도 할거예요
싯업 16개밖에못했어요 ㅠㅠ그래서 14개는 크런치로 대체할게요
어제는 다리복부운동 쉬는날이였으니 오늘은 해야겠죠??싯업이 제일힘들다능 ㅠㅠ
오늘 버피테스트 쉬는날이라서 데드리프트도 쉬고 브릿지도 쉴려구요 아 힙업운동하나더있는데 그것도 쉴려구요 ㅎㅎ 매일매일하면 안되요 근육도 쉬어야죠
버피테스트쉬는날이니 나머지 허리힙업운동도 쉬어줄래요 ㅋㅋㅋ
오늘은 이3가지 운동 쉬는날 오늘저녁에 먹은거에서 사과랑 바나나칼로리빼고 다운동으로빼고싶지만..하다가 죽을거같아서 ㅋㅋ 일단 해볼수있는데까지는 해볼게요 ㅠㅠ
싸이클 1시간(-876kcal)더했어요 ㅋㅋㅋ
내일아침에 공복으로 30분 싸이클하면 되겠어요 ㅋㅋ 45분넘게 할뻔했는데 오늘엄청빠르게 달린보람있네요 ㅜㅜ 내일 바질시드 온대요 ㅋㅋ
바질시드있으니까 식전30분에 한숫갈물에 타서먹고 30분후에 밥먹음되겠네요 집에 바나나다떨어져서
닭가슴살반개+고구마반개먹고물먹어야되요 ㅜㅜ
닭가슴살아침점심먹으면 삶아논거 다먹었네요
내일 다시삶아야지 !고구마는 내일까지먹음 끝날듯해요 ㅠㅠ 이제 먹을게 닭가슴살이랑 과일들뿐이겠네요 이제 개학까지 11일!바질시드와함께 3키로이상빼도롤노력할거예요!
내일부터는 싸이클1시간더!
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