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  • 다이어트는식단·입문
  • 2016.03.29 18:57
Q.체중감량
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
운동선수라서 훈련을 하고있고 따로 운동은 안하고 있어요 식단조절만 하고 있는데 평일에는 열심히 하다가도 주말에는 외박을 주기 때문에 집에 가서 아무 생각 없이 먹어요ㅠㅠ 그래서 2주동안 체중이 그대로인 상태이구요ㅠ 시합 때문에 살 빼는건데 앞으로 남은 17일 정도 동안 5키로감량 잘 할 수 있을까요ㅠㅠ
물이 0칼로리여도 체중 마지막 단계에서 저희는 수분을 빼내는거여서 어떻게 해야될지 고민되네요ㅠ
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댓글 (3)

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입문
  • 다이어트는식단
  • 03.29 19:25
  • 득근득근 좋은조언감사합니다^^
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입문
  • 다이어트는식단
  • 03.29 19:25
  • 비밀 댓글 입니다.
다신
  • 득근득근
  • 03.29 19:20
  • 급하게 빼시려면 아침에 과일과 물만 드시고 점심 밥 적당 저녁에 밥 소량만..유산소 운동 위주로 하세요
    8시이후로 먹지마세요
    혹시나 근력 운동 선수시면ㅠ
    살이 빠지는 만큼 힘이 빠져서 걱정되긴 하네요
    시합후 엔 꼭 웨이트 병행하시구요
    안그럼 힘들게 뺀 살 다시 찝니다ㅠ
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