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  • 오오양·정석
  • 2014.07.15 21:08
Q.운동후 단백질섭취하고 바로 자도되나여?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 저녁운동이 끝나면
거의 12시조금 넘거든요ㅜ
그래서 운동후 탄수화물.단백질 섭취를
한적이 없는데..

섭취해주는게 좋다구해서요.ㅜ

제가 6시이후로는 안먹고
평균취침이 새벽1시정도거든요
운동땜시ㅠ
운동끝나구 씻구 바루자는데..
단백질쉐이크 무지방우유에다가
보통 먹는양의 반정도만 먹고
바로 자도 될까여?ㅜ
  • 오오양
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댓글 (6)

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정석
  • 오오양
  • 07.16 08:13
  • 사람이란 그쵸ㅎㅎ시간이 원체늦다보니 ㅠㅠ
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정석
  • 오오양
  • 07.16 08:13
  • 미친개 걍 일반 허벌 그런거영ㅎ 근데 맛이
    쿠키라서...영 먹구 바로자는게 찜찜했거든여ㅎㅎ 오드리님 말대로 중간중간 섭취해보려구여~~
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정석
  • 오오양
  • 07.16 08:12
  • 곧오드리 ㅇㅏㅜ 역시 바로자는건 안되는거져?ㅠ
    운동 중간중간 먹어도 되는건지 몰랐어여ㅎㅎ감사합니당~
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정석
  • 사람이란
  • 07.16 00:44
  • 먹고 바로 잠 아무래도 안좋을듯
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다신
  • 미친개
  • 07.15 22:37
  • 곧오드리 맛는 말씀 하셨는데 도움이 안되다뇨^^
    운동끝나면 바로 먹습니다 빠져나간 영양소는 채우셔야죠 흡수가 빠른 바나나.우유가 좋아보이네요 단백질쉐이크가 언떤종류인지 몰라서 패스 합니다
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정석
  • 곧오드리
  • 07.15 22:20
  • 음......ㅠㅜ 1시간은 기다리셔야할꺼에여
    시간이ㅜ어려우면..운동 도중도중 한 목음씩 쉐이크를 마시는게 잘깨 부담이 안갈것 같은데..ㅠㅠ 전문이의 의견을 물어보셔야할 것 같아여ㅡ ㅠㅠ 도움이 안되서 죄송해여..ㅠㅠ
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