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  • 목표십키로감량·지존
  • 2015.01.23 10:44
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1월22일
어제 찐 1.5키로 빼려구 어제운동하고 오늘 식단조절 나름했더니 너무힘들어서 결국 운동은못함,,, 운동을해야 살이빠질텐데 후회되기도 한데 어쩔수없을만킁 너무힘들었다.. 나름 좀 많이빠졌을줄알았는데 500그람밖에안빠져서 조금 아쉽고
아침 두유한잔 토마토 150그램
점심 사과 한개, 그릭무지방요거트1개
간식 그래놀라바 한개와 파프리카
저녁 스프 작은볼 삼분의일 이랑 진짜작은롤한개
물은 거의 2리터섭취한듯싶다
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