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03월 30일 (음식 1702kcal, 운동 784kcal)
20160330

20151207 다이어리 일기상세

성공 831kcal
1702/ 2098 kcal
784/ 349 kcal
아침식사336kcal(19.74%)
사과 (1/2회분, 50g)
28kcal
매일무지방&칼슘우유 (1컵, 200ml)
60kcal
바나나 (1개, 100g)
93kcal
군고구마 (1개, 100g)
120kcal
아몬드 (1개, 5g)
35kcal
점심식사447kcal(26.26%)
제육볶음 (1/2인분, 100g)
185kcal
고추 (4회분, 400g)
76kcal
쌈장 (1/2회분, 111g)
20kcal
배추겉절이 (1인분, 80g)
37kcal
현미찹쌀밥 (1/4공기, 52g)
87kcal
쑥국 (1인분, 100g)
34kcal
깻잎 (1회분, 30g)
8kcal
오후간식28kcal(1.65%)
사과 (1/2회분, 50g)
28kcal
저녁식사891kcal(52.35%)
생선초밥 (1/4인분)
181kcal
양배추샐러드 (1인분, 50g)
70kcal
고구마튀김 (1/4인분, 36g)
63kcal
양파전 (1/2소접시, 41g)
58kcal
코다리조림 (1/4인분)
37kcal
레드와인 (1작은컵, 100ml)
84kcal
호박전 (1/4인분, 53g)
67kcal
생선전 (1/4회분)
128kcal
전복죽 (1/4인분, 200g)
147kcal
유산슬 (1/4인분, 11g)
28kcal
아메리카노 (1잔, 470ml)
15kcal
생강 (1/4회분, 25g)
13kcal
운동784kcal
싯업 (7분)
42kcal
스트레칭 (30분)
120kcal
바벨 데드리프트 (10분)
60kcal
트리셉 익스텐션스 (메디신 볼) (10분)
60kcal
T 푸쉬업 (3분)
27kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (30분)
390kcal
신디크로포드 다이어트 (10분)
85kcal
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