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03월 30일 (음식 988kcal, 운동 446kcal)
20160330

20151207 다이어리 일기상세

성공 550kcal
988/ 1309 kcal
446/ 218 kcal
아침식사288kcal(29.15%)
[바디닭]수비드 닭가슴살(바질맛) (1팩, 120g)
122kcal
계란 흰자 (1개, 70g)
37kcal
피망 녹색 (1접시, 95g)
16kcal
바나나 (1개, 100g)
93kcal
양배추 (1접시, 65g)
20kcal
점심식사458kcal(46.36%)
잡곡밥 (1공기, 170g)
253kcal
[맛있닭]스팀 닭가슴살 마늘맛 (1팩, 100g)
126kcal
양배추 (1접시, 50g)
15kcal
닭가슴살곤약머스터드샐러드 (1회분, 40g)
34kcal
김치볶음 (1인분, 70g)
29kcal
풋고추 (1회분, 10g)
1kcal
오후간식7kcal(0.71%)
햄프씨드 (1회분, 3g)
7kcal
저녁식사235kcal(23.79%)
단백질보충제 (1회분, 60g)
235kcal
운동446kcal
국민체조 (5분)
16kcal
레그레이즈 (3분)
24kcal
스트레칭 (20분)
80kcal
힙업 브릿지 (3분)
18kcal
와이드 스쿼트 (6분)
36kcal
워킹 런지 (20분)
140kcal
런닝머신 걷기 (40분)
132kcal
  • 윙깅이랑결혼할꼬얌
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