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03월 30일 (음식 883kcal, 운동 307kcal)
20160330

20151207 다이어리 일기상세

성공 736kcal
883/ 1573 kcal
307/ 262 kcal
아침식사162kcal(18.35%)
현미밥 (1/4공기, 52g)
80kcal
닭백숙 (1/4작은뚝배기, 62g)
72kcal
배추김치 (1인분, 60g)
10kcal
점심식사257kcal(29.11%)
현미과일그래놀라 (1팩, 35g)
140kcal
[서울우유] 홈밀크 (1/2컵, 50ml)
35kcal
양상추 (1소접시, 70g)
7kcal
근대 (1회분, 100g)
17kcal
파프리카 (1회분, 20g)
4kcal
닭가슴살 (1인분, 50g)
54kcal
오후간식215kcal(24.35%)
찐고구마 (1개, 100g)
128kcal
[크라운제과] 마이쮸 (5개, 22g)
87kcal
저녁식사249kcal(28.20%)
굴소스 (1/4인분)
12kcal
고추장 (1/4큰술, 3g)
8kcal
깻잎나물 (1/2소접시, 42g)
23kcal
현미밥 (1/4공기, 52g)
80kcal
마늘 (1/4회분, 25g)
30kcal
양파 (1/2개, 50g)
17kcal
삶은 계란 (1개, 50g)
79kcal
운동307kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (17분)
221kcal
레그 드롭스 (1분)
7kcal
트위스팅 크런치 (1분)
6kcal
윈드밀 (1분)
6kcal
플러터 킥스 (1분)
6kcal
더블 레그 리프트 (1분)
8kcal
마운틴클라이머 (1분)
15kcal
트라이셉 딥스 (1분)
6kcal
스트레칭 (8분)
32kcal
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