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2015.01.23
- 아침
고구마

- 점심
두부카레라이스
고구마

- 저녁
현미밥
상추
볶음김치
양송이버섯
멸치볶음

- 간식
비타민

- 물
1.5L

총 1087kcal

- 운동
걷기 1시간
버핏 5회 
월싯 10초
 스쿼트 30회
런지 20초
싯업 15회             
크런치 5회
레그레이즈 5회   
플랭크 10초

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많은듯 적은듯한 운동량
30일 챌린지...굳!
  • 美愛
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