케틀벨 6키로 짜리 사서 스윙 한지 일주일 되었네요.
첫날은 워밍업 및 자세잡기 하느라 얼마 못했고요.
둘째날은 200개씩 해서 총 600개 정도 했는데 갑자기 무리해서인지 허리도 아프고 온몸이 쑤시고 해서 셋째날은 쉬었습니다.
그다음날부터는 1분하고 10-20초 휴식을 1세트로 총 10세트씩 매일 했구요.
1분이면 40회 정도 하더라구요.
다른 운동은 실내사이클 1시간 정도 꾸준히 타고 있고요.
음식은 하루에 1000-1500 칼로리 아주 자알 먹고 있네요 ㅎㅎ
암튼 이렇게 해서 일주일 정도 됐는데 몸무게는 전혀 안 줄고 있고요 ㅠㅠ
근육이 늘어서일거야.. 라고 위안을 삼아 봅니다.
근데 확실히 허리사이즈 감소가 눈에 띌 정도네요.
한 3센티 정도 줄었어요 *.*
대신 허벅지는 오히려 약간 두꺼워진게 함정 ㅠㅠ
근력 운동시 허벅지는 초반에는 오히려 늘어난 것처럼 보일 수있지만 점차 자리를 잡아가며 탄탄한 라인이 만들어진다는 다수의 전문가들 의견을 믿고 일단 계속 해볼려구요.
케틀벨 운동 진짜 좋은거 같아요.
짧은 시간에 최대의 효과를 내는 가히 최고의 운동으로 꼽고 싶네요 ㅎㅎ
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