이제ㅈ루니가 먹은것보다 남아잇는것이 더 적네용
아쉬워서 우짜노ㅠ
이것두 가격알아보니 꽤 하드라구요ㅎ
역시 좋은거니깐 좋은값을 하는ㅋㅋ
오늘 후기 나갑니당ㅋ
1)공복체중 : 56kg
5일동안 폭식 후, 1.2키로 쪗네요ㅎ
루니시작때보단 무려 2.4키로 쪗구요..ㅋㅋ
꾸준한 먹방으로..역시 체중은 특히 이럴때
절대 배신하지 않습니다ㅋㅋ
이제 열심히 해서 다시 돌려놓을 것입니다ㅋㅋ
2)식단
힛 글씨크기도 아침은 여왕-저녁은 거지순을
따라해줫습니다ㅋㅋ오늘 식단 넘 잘햇어요♥
역시 저는 밥심이 최고인듯!!ㅋ
밥이없으면 몰 먹어준것 같지가 않더라구요ㅎㅎ
간식도 간만에 파리바겟 젤라또슈 질러줫어요ㅎ
애플님 보고계신가요^^? 반갑지용♥
아침은 6시반에, 점심은 12시반에, 저녁두 6시반에
먹엇습니다ㅋㅋ
점심에먹은 후라이얹은 스테끼♥
정말 후라이와 함박스테끼는 뗄레야뗄수없는
조화인듯!! 넘 찰떡궁합맛이예요!!ㅠ
3)운동
오늘은 과제해야해서
운동할시간이 별루 없엇는데
틈틈히 이동할때 걸어주고~
시간쪼개서 35분 스텝퍼하구 5분 버피 해줫습니다ㅋ
유산소 위주로만 해줫네요ㅎ
나름 유무산소 효과가 있는 운동으로 해줫어요ㅎ
스텝퍼 정말 짜릿하게 힘드네요ㅎㅎ
땀이 쏘나기오듯 쥬르르륵..ㅋ
스텝퍼 한지 3일쯤됫는데 확실히 하체가
전보다는 단단해졋어요ㅎㅎ
궁딩이는 아직 물컹ㅋㅋ
4)12일째 루니후기
오늘두 아침먹구 큰일 봐줫습니당♥
루니는 저녁먹기 전 한 포, 운동 전 한 포
마셧습니다ㅋㅋ
오늘은 한 번만 나왓네요ㅎㅎ
내일두 식단두,운동두,루니두 잘지키겟습니다^^*
화이팅팅♥
다신
정석
0
141
공감 0
신고 0
